100款晚间禁用软件大揭秘：告别手机依赖，享受安静时光

晚上禁用的APP大全

晚上睡觉的时间以及静心休息的时间，往往是我们人类非常珍贵的时间，所以晚上禁用某些APP是非常必要的。以下是禁用晚上的100款APP：

社交类

1、抖音- 过度使用抖音会让你的大脑极度兴奋，难以进入休息状态。

2、微博- 一旦你开始浏览微博，时间就会不知不觉地过去，影响睡眠时间。

3、QQ- 聊天记录可以等到第二天再回复。

游戏类

4、王者荣耀- 紧张刺激的游戏会使大脑分泌肾上腺素，难以平静下来。

5、淘宝- 一旦你打开淘宝客户端，你就会忘记你原本要去做什么，时间也不知不觉地过去。

6、PUBG- 过度使用PUBG会损害你的视力和颈部健康。

视频类

7、优酷- 长时间观看视频会牺牲睡眠时间。

8、爱奇艺- 晚上过度使用爱奇艺会使人容易上瘾。

9、腾讯视频- 同样会影响晚上的睡眠质量。

音乐类

10、网易云音乐- 夜晚放松听一些音乐是不错的，但过度听音乐会让人失去入睡的能力。

11、QQ音乐- 同上。

12、酷狗音乐- 同上。

新闻类

13、头条新闻- 晚上看新闻会使人容易思考，难以进入睡眠。

14、搜狐新闻- 同上。

15、今日头条- 同上。

购物类

16、京东- 夜晚购物会影响休息时间。

17、苏宁易购- 同上。

18、唯品会- 同上。

健康类

19、健康管理类APP- 使用这些APP会提醒你要早睡早起，但是过度使用会让你失去真正的放松时间。

20、减肥类APP- 同上。

21、计步器- 晚上使用计步器容易让人在床上发愁自己走太少的步数。

其他

22、陌陌- 在晚上约会不仅会耽误睡眠时间，也容易让人产生疲劳和烦躁。

23、百度翻译- 夜晚过度使用翻译，会使人不断思考和烦躁。

24、邮件APP-在晚上收到邮件会让人感到压力和烦恼。

夜间必备软件APP

而对于晚上使用的APP，以下是51款夜间必备软件APP：

睡前放松类APP

1、Calm- 可以帮助你睡得更好，减轻心理压力和焦虑。

2、Headspace- 让你对自己的呼吸以及身体感受有更深的认识，减轻身体和心理疲劳。

3、Sleep Better- 助你测量睡眠数据，提升睡眠质量。

音乐类APP

4、White Noise- 伴随着白噪音入睡不仅可以减轻压力，还能改善睡眠质量。

5、Soundscapes- 通过各种不同的音效，帮助你放松身心，改善睡眠质量。

6、Spotify- 帮助你在晚上放松，听一些平静的音乐。

阅读类APP

7、Amazon Kindle- 通过手机或平板阅读电子书，可以帮助你放松身心，带来平静的感觉。

8、Pocket- 保存感兴趣的文章并在傍晚阅读，帮助你放松心情。

9、Audible- 听一些有声书可以帮助你不用费力就可以提升知识水平。

健康类APP

10、Sleep Time- 这款APP可以让您更好地了解自己的睡眠模式。

11、MyFitnessPal- 帮助你在晚上计算卡路里及其他健康数据。

12、Yoga Studio- 帮助你在晚上更好地进行瑜伽健身。

新闻类APP

13、Flipboard- 读一些有趣的新闻、文章，有助于放松，让你更好的入睡。

14、Google News- 通过Google的人工智能算法推荐你感兴趣的新闻，放松身心，让你更好地进入睡眠状态。

15、BBC News- 让你了解事实，对你的大脑和心情缓解有所帮助。

手游类APP

16、2048- 如有睡前短暂时间，玩2048也可以帮助你放松身心。

17、暴风快打- 类似于疗愈系手游的快节奏游戏，回到家里放松一下，享受游戏中的乐趣。

18、Colorfy- 这款APP可以帮助你放松压力，改善情绪，带来平静的感觉。

心理类APP

19、Habitica- 这款应用程序可以让您在晚上更好地完成任务，有助于您管理工作和生活。

20、Moodnotes- 记录您在一天的情绪，并帮助您更好地发掘问题及解决方法。

21、Stoic- 在晚上进行Stoic冥想，可以帮助人们学会更好的自我控制。

天气类APP

22、The Weather Channel- 有助于你获得准确的天气预报信息，让你在晚上做出更好的准备，更好地保持健康。

23、AccuWeather- 根据当地的天气条件、政治和环境因素，帮助你做出更好的预测，更好地保持健康。

24、MyRadar- 在晚上使用这个应用程序来跟踪全球天气，了解全球天气的动态。

科技类APP

25、Pocket Casts- 晚上使用这个播客应用程序，可以帮助你接触新的科学技术。

26、Wolfram Alpha- 这款应用程序可以通过算法、数据和统计分析，解决各种数学问题。

27、Github- 这款应用程序是程序员们必备的，可以帮助他们在晚上更好地完成工作。

地图导航类APP

28、Google Maps- 这款应用程序是每个人旅行必备的，在晚上使用也很方便。

29、Waze- 这款应用程序可以帮助您避免交通堵塞，到达目的地所需时间短。

30、Uber- 这款应用程序可以让您在晚上更好地出行。

摄影类APP

31、VSCO- 这款应用程序可以帮助你在晚上更好地处理照片在社交网络上分享。

32、Snapseed- 这款应用程序是一款快速、强大的摄影编辑器，可以帮助你在晚上更好地处理照片。

33、Instagram- 这款应用程序可以让你晚上分享自己的生活感受。

工作类APP

34、Todoist- 这款应用程序可以帮助你更好地管理任务，增强生产力。

35、Evernote- 让你在晚上记笔记，整理想法，与截屏，帮助你的工作和生活更有条理。

36、Slack- 帮助办公室职员在晚上更好地完成工作。

学习类APP

37、Coursera- 可以学到各种各样的课程，提高自己的知识水平。

38、Duolingo- 学习多种语言，促进自己的沟通技能。

39、BrainShark- 提供高质量在线课程，让你在晚上获得更多的知识。

旅行类APP

40、Tripit- 管理你的旅行计划，让你的旅行更加方便。

41、Airbnb- 找到一个好的住处，让你在晚上更好地休息。

42、Skyscanner- 为你找到机票，让你的旅行会更加顺利。

金融类APP

43、Venmo- 用来转账，让你在晚上更加方便地处理转账问题。

44、Paypal- 同上。

45、Budget Simple- 轻松管理自己的财务，让你在晚上更加放心。

娱乐类APP

46、Netflix- 在晚上看优质高能次的电影和电视剧。

47、Hulu- 获取各种电影和电视剧，缓解大脑压力。

48、HBO Now- 享受之前或本日的所有好电视、电影及直播内容，放松身心。

美食类APP

49、Yelp- 通过这个应用程序，你可以找到当地的餐馆，并尝试其中的美食。

50、Open Table- 在晚上预订桌位，有助于你计划好一顿美食宴会。

51、Delivery.com- 如果你想在晚上点外卖，这款应用程序是绝对的必备。

综上所述，我们有必要晚上禁用一些对我们身心有负面影响的APP，同时也可以下载一些可帮助身心放松的应用程序，让我们在许多种不同的应用程序当中找到一个平衡点。