拒绝黑夜浪费：这是最流行的软件禁用列表，绝对不能错过

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晚上使用手机的习惯成为许多人的习惯，但夜间使用手机常会影响睡眠质量，今天就为大家推荐一些禁用的晚上app及夜间必备app，以及51吃瓜的今日入口。

禁用的晚上app

1. 视频软件：一些视频软件直接贴在床上看着电视剧或者电影，极大地刺激大脑，让身体的状态不能彻底处于休息状态；

2. 购物app：超过一次以上的淘宝或者京东购物会让身体排放出类似于兴奋剂的神经递质，这会影响身体体内的激素平衡状态，导致晚上难以进入睡眠状态；

3. 社交app：大多数社交app属于高度参与型软件，一旦打开这些软件，就会极大地刺激大脑，让身体处于长期兴奋状态，使得睡眠无法进入深度状态。

夜间必备app

1. 灯笼应用：灯笼应用提供了灯光、蜡烛、壁纸和音乐等等功能，可以帮助您放松心情，安心入睡；

2. 睡眠追踪应用：这种应用能够检测健康状况，然后推荐使用者在床上的习惯，以更好地睡眠；

3. 自白噜应用：这种应用能够深呼吸，并自由呼吸，可以帮助人们放松身体和放松大脑。

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作为一个晚上使用手机的人，禁用一些刺激大脑的软件，使用一些可以帮助身体放松和舒缓的软件，能够帮助您获得更好的睡眠质量。当然，关注新闻和分享信息也是一件好事，51吃瓜应用可以帮您实现这一点。