晚间禁用的100款软件推荐大全，助你高效工作与放松

51吃瓜今日吃瓜入口

吃瓜族都知道，晚上是八卦最活跃的时候。但作为一个有规律的人，我们应该规范自己的作息时间，保持健康生活方式。所以在晚上选择禁用一些APP，避免在八卦、娱乐和通讯上浪费过多时间，助于减少对个人生活和工作的干扰。

晚上禁用的APP大全

1. 微信：微信本身是一个非常好的通讯工具，但如果在深夜里收到消息，很有可能会让你失去睡眠，甚至影响到心情和身体健康。

2. QQ：与微信一样，QQ是一个优秀的通讯工具，但其八卦群和好友的黄图轰炸，会让你沉迷其中，难以自拔。

3. 微博：微博上的信息泛滥和各种八卦话题，会让你沉溺其中，无法自拔。

4. 抖音：抖音的短视频无疑是非常有趣的，但容易造成浪费时间，刷抖音会让你失去很多宝贵的睡眠时间。

5. 快手：快手视频的内容同样非常有趣，但也非常花时间。

6. B站：B站上的视频很有趣，但也会让你迷失其中，无法自拔。

7. 头条：头条和新闻客户端上的信息泛滥，议题也广泛，有些甚至带有敏感话题，看了容易影响情绪。

8. 知乎：知乎上的话题讨论很深奥，容易让人上瘾，无法自拔。

9. 美团：晚上对美团的需求不是那么急迫，可以等到早上再使用。

10. 饿了么：同美团，可以等到早上再使用，减少深夜点外卖的不良习惯。

11. 淘宝：淘宝上买东西容易花费很多时间，而这个时间很有可能是你本应该用来休息的时间。

12. 京东：同淘宝，可以在白天、早上的空闲时间购物。

13. 支付宝：深夜使用支付宝容易让人产生花钱的冲动，避免深夜使用支付宝非常有必要。

14. 开心消消乐、QQ炫舞等手机游戏：晚上可以选择看电影、读书等更加健康，更具有意义的休闲方式。

15. 斗地主、欢乐麻将等手机棋牌游戏：同样不建议在晚上过度玩游戏。

16. 网易云音乐等音乐播放器APP：听着音乐入睡确实是一个非常好的选择，但如果听的时间过长会对听力产生影响。

17. 微信读书、QQ阅读等电子书阅读APP：读书虽然是非常好的习惯，但如果在晚上看易于眼疲劳，伤害视力，会影响睡眠。

夜间必备软件APP

1. 蜻蜓FM：晚上睡觉前可以听听一些放松的音乐，不必选择好听的歌曲，只需要选好声音，蜻蜓FM可以自动帮你组合出比较好的音乐。

2. 心理健康：晚上有些人会因为压力等原因心情不好，这时候选择必要的心理健康软件，可以及时缓解心情。

3. 闹钟：设定好闹钟，保证早上可以充足的休息，保持健康的生活习惯。

4. 智慧灯谷：可调节光线的智能台灯，可以在睡前使用，帮助调节身体状态，有助于入睡。

5. 卡路里计步器：晚上散步对身心健康都非常有益，计步器可以记录自己晚上的步行路程和卡路里消耗。

6. 低蓝光：在晚上使用手机、电脑等电子设备，选择低蓝光模式，有助于保护眼睛。

7. 健康计划：晚上制定健康计划，帮助你规划饮食、锻炼时间，促进健康生活方式。

结语

晚上是一个人与自己相处的时间，选择好的方式，可以提高自己的生活品质和健康水平，保持好的作息规律，才能更好地面对白天的挑战和各种生活困难。