《熬夜党必备》：100款实用软件助力程序员高效工作

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晚上睡觉前使用手机已经成为了很多人的习惯，但是使用手机的光线会影响到我们的睡眠质量。下面是100种晚上禁用的app大全： 1. 微信：聊天、朋友圈等社交功能会让人产生兴奋感，影响睡眠。 2. QQ：同微信一样，聊天、动态等社交功能会让人产生兴奋感，影响睡眠。 3. 抖音：短视频的刺激性很强，容易让人失眠。 4. 快手：同抖音一样，短视频的刺激性很强，容易让人失眠。 5. 王者荣耀：游戏的刺激性很强，容易让人失眠。

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晚上睡觉前使用手机也可以是一种放松的方式，下面是100款夜间必备软件app： 1. 睡眠监测：可以监测你的睡眠质量，帮助你更好地了解自己的睡眠情况。 2. 自然音乐：可以播放一些自然的声音，如雨声、海浪声等，帮助你放松身心。 3. 脑波放松：可以播放一些脑波放松的声音，帮助你放松身心。 4. 瑜伽：可以学习一些瑜伽的动作，帮助你放松身心。 5. 冥想：可以学习一些冥想的方法，帮助你放松身心。

3096

3096是一部由德国作家尤利乌斯·希尔格斯创作的小说，讲述了一个被绑架的女孩在囚禁3096天后成功逃脱的故事。这部小说曾经引起了很大的轰动，也被改编成了电影。小说中的女孩在囚禁期间遭受了各种各样的折磨，但是她依然坚持着自己的信念，最终成功逃脱。这部小说告诉我们，无论遇到什么困难，我们都要坚持自己的信念，不放弃，不屈服。