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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前使用手机是很多人的习惯，但是这样做会影响睡眠质量。以下是一些应该在晚上禁用的app： 1.社交媒体应用：使用社交媒体应用会让人产生焦虑和压力，影响睡眠。 2.游戏应用：玩游戏会让人兴奋，难以入睡。 3.新闻应用：看新闻会让人产生紧张感，影响睡眠。 4.购物应用：购物会让人兴奋，难以入睡。 5.视频应用：看视频会让人兴奋，难以入睡。

100款夜间必备软件app

晚上使用手机也可以有好处，以下是一些夜间必备软件app： 1.睡眠监测应用：可以监测睡眠质量，帮助改善睡眠。 2.白噪音应用：可以帮助人们放松，入睡更容易。 3.冥想应用：可以帮助人们放松，入睡更容易。 4.阅读应用：可以帮助人们放松，入睡更容易。 5.音乐应用：可以帮助人们放松，入睡更容易。

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