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秋葵

秋葵，又称“九层塔”，属于番茄科蔬菜，因其外形长得像鸡蛋而得名，营养丰富、口感脆嫩、生吃和做菜都非常时髦。

食用秋葵有助于降低血糖、血脂、防止便秘，还可以滋补肝肾、提高免疫力。

茄子

茄子是一种富含营养的蔬菜，深受大家的钟爱。它有清火祛湿的功效，可以刺激肠胃蠕动、促进食欲、降低胆固醇。

茄子的做法多样化，可以炸、烤、煎、炒，还可以做成腌制或烤制的美食佳品。

丝瓜

丝瓜是一种常见的夏季蔬菜，可以清热解毒、消暑解渴、滋补健身。它的营养成分丰富，包括维生素、蛋白质、膳食纤维等。

丝瓜可以凉拌、烧煮、炸炒等多种做法，给人们带来了丰富多样的口感，适合年轻人和老人的食用。

香蕉

香蕉是一种非常常见的水果，在全国各地都有种植。它脆嫩、甜美、富含营养成分，特别适合作为夏季的水果食品。

香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、膳食纤维等，可以清热解毒、保护胃黏膜、滋润肠道、调整心情等多重好处。

榴莲

榴莲是一种常见的水果，是热带水果的代表之一。榴莲有浓郁的香气和鲜美的口感，多汁、清甜，受到珍爱。

榴莲富含糖分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补充人体多种营养的作用。

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