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秋葵

秋葵是一种常见的蔬菜，它的外形很像黄瓜，但是口感稍微有一些不同。秋葵富含钙、铁、锌等矿物质，还含有大量的黏液质，有润肠通便的作用。秋葵的营养价值很高，可以生食、煮食、炒食等多种方式食用。

茄子

茄子在我国是很常见的蔬菜之一，味道清香，营养丰富。茄子具有清热解毒、润肠通便、降血脂等作用。茄子可以烧、炸、煮、煎、烤、蒸等多种烹饪方式，口感也有所不同。

丝瓜

丝瓜是一种深受人们喜爱的夏季蔬菜。丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养成分，含水量高达95%以上，可以起到解暑生津、利尿通便的作用。丝瓜可以炒、煮、烤、蒸等多种方式烹饪，都非常美味。

香蕉

香蕉是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养成分，具有健脑、缓解压力、补充能量等作用。香蕉可以生吃、煮吃、做成香蕉糕等多种方式食用。

榴莲

榴莲是一种热带水果，被誉为“果中之王”。榴莲富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，口感奇特，有浓郁的香气和独特的风味。榴莲可以生吃、煮食、制成榴莲酥等多种方式食用，但需要注意的是，不宜与酒同时食用。

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