软件更新时间： 2024-03-21 09:03:25 / 版本：V3.09.52 / 大小：125MB
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随着智能手机的普及，人们在夜晚使用手机的频率也越来越高，但很多人忽略了夜晚对身体的影响。在晚上使用某些App不仅影响睡眠，还可能导致其他健康问题。以下是晚上最好不要使用的100种App大全，以及一些夜间必备的软件：
1.抖音：夜晚使用会刺激大脑，使人难以入睡。
2.微信/QQ：夜晚接收到消息会产生兴奋反应，影响睡眠。
3.微博：夜晚滑动时间线容易联想到引起情绪。
4.陌陌：夜晚刷陌陌容易让人产生孤独感。
5.知乎：夜晚阅读知乎会产生过度思考，熬夜。
6.王者荣耀：夜晚玩游戏容易使人兴奋，无法入睡。
7.阴阳师：夜晚玩游戏容易导致恐惧情绪。
8.炉石传说：夜晚玩游戏容易让人疲惫不堪。
9.斗地主：夜晚玩游戏容易让人兴奋而失眠。
10.短视频：夜晚看视频会影响睡眠，同时也会影响视力健康。
11.美团/饿了么：夜晚外卖过度摄入容易让人消化不良。
12.淘宝/京东：夜晚逛网购平台容易让人熬夜。
13.快递100：夜晚追快递令人焦虑迷茫。
14.网易云音乐：晚上听闹铃曲会使人兴奋，难以入睡。
15.小红书：晚上浏览内容容易让人分心。
16.支付宝：夜晚处理财务容易让人紧张。
17.云盘：夜晚处理文件会让人烦躁。
18.天气预报：夜晚关注天气会导致心情起伏。
19.追书神器：晚上阅读过度会影响视力健康。
20.喜马拉雅：夜晚不适合听音乐或其他声音。
21.今日头条：夜晚过多浏览新闻容易让人不安。
22.百度新闻：夜晚过多阅读新闻会让人失眠。
23.腾讯新闻：夜晚过多阅读新闻会让人惊慌。
24.网易新闻：夜晚阅读新闻容易让人情绪低落。
25.凤凰新闻：夜晚过多阅读新闻容易让人烦躁。
26.苏宁易购：夜晚购物容易让人失眠。
27.一号店：夜晚购物容易让人消费过度。
28.国美在线：夜晚快速点击购物容易产生过敏反应。
29.酒仙网：晚上买酒容易使人兴奋失眠，同时也会对肝脏不利。
30.唯品会：夜晚购物过度容易让人兴奋失眠。
31.酷狗音乐：晚上听闹铃曲会使人兴奋，难以入睡。
32.网易云音乐：晚上听到悲伤的歌曲容易落泪，影响睡眠。
33.QQ音乐：夜晚听音乐过度会对听力和身体做成伤害。
34.虾米音乐：晚上听力过度会减少睡眠时间。
35.酷我音乐：夜晚过度听音乐容易使人兴奋，难以入睡。
36.优酷：夜晚看视频会影响睡眠，同时也会影响视力健康。
37.爱奇艺：夜晚看视频会影响睡眠，同时也会影响视力健康。
38.腾讯视频：夜晚看视频会影响睡眠，同时也会影响视力健康。
39.乐视视频：晚上看电视剧容易浪费时间，影响睡眠。
40.YouTube：夜晚看视频容易熬夜。
41.PUBG：夜晚玩游戏容易让人紧张失眠。
42.剑网三：夜晚玩游戏容易让人疲惫不堪。
43.穿越火线：夜晚玩游戏容易让人兴奋失眠。
44.流星蝴蝶剑：夜晚玩游戏容易让人过于投入，导致过度疲劳。
45.英雄联盟：夜晚玩游戏会熬夜，同时也会伤害身体。
46.知乎：夜晚阅读知识容易让人过度思考，影响睡眠。
47.起点中文网：夜晚看小说容易耗费时间，影响睡眠。
48.潇湘书院：夜晚看小说容易使人过度投入，失去睡眠。
49.红袖添香：夜晚看小说过度容易让人不知不觉熬夜。
50.当当阅读：夜晚过度阅读容易影响视力健康。
51.休闲娱乐网站51吃瓜：夜晚过度吃瓜容易产生情绪波动，导致失眠。
52.刷单App：晚上注重刷单会让人变成夜猫子，伤害身体。
53.地图导航：夜晚使用导航会对视力和精神产生影响。
54.随手记：夜晚不适合处理工作，容易影响身体健康。
55.虚拟摇号器：晚上使用容易产生焦虑、压力等不良情感。
虽然有很多App不适合晚上使用，但有些App可以帮助人们更好地度过夜晚：
白噪音可以将噪音转化为某些恒定频率的声音，遮盖周围的杂音，有利于入睡。白噪音App有“白噪音睡眠助眠”、“睡眠信号器”等。
蜂鸟日记App可以帮助用户记录日记，记录当天的想法和心情。夜晚写日记有利于沉淀情感，排除杂念。
夜间模式可以缓解眼睛疲劳，保护视力健康。夜间模式App有“小睡眠眼护”、“夜间保护眼睛”等。
计时器App可以帮助用户计时，设置屏幕时间，避免过度使用手机。
深度睡眠App可以通过测量用户的睡眠状态，推荐一些更好的睡眠方式，帮助人们更好地入睡。
卡路里计算器App可以帮助用户计算食物的热量和热量需求，使夜晚进食更加科学合理。
虽然手机已经成为人们生活的必需品，但使用手机的方式需要更加科学合理。夜晚使用手机的注意事项除了以上列举的App以外，还需注意手机的屏幕亮度和使用时间。只有合理地使用手机，才能使夜晚更加安宁和健康。
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