100种不宜在晚间使用的应用程序全解析：保护眼睛，守护健康

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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用某些电子产品会影响睡眠质量，因此有些应用程序应该被禁用。这些应用程序可以是刺激性的、噪音的、充满压力的，或者对我们的视觉系统不太友好。以下是一些应该避免使用的应用程序。

社交网络

游戏应用

电视应用

快节奏音乐

视频网站应用

读书应用

新闻应用

浏览器

这些应用程序通常会让人保持警觉和注意力，无法进入深度睡眠。它们可能会导致我们在晚上感到情绪上的不安，而这又会影响我们的睡眠质量。

100款夜间必备软件app

以下是100款夜间必备软件app：

f.lux - 可以自动根据自然日光调整屏幕亮度和色温。

Kindle - 听一些心灵鸡汤书籍，让心情平静。

Night Shift - 与f.lux类似，提供了自动设置屏幕色温和亮度的功能。

Calm - 提供镇静和放松的自然声音和冥想技巧。

Headspace - 提供了几项冥想技巧，帮助你放松。

Nature Sounds Relax and Sleep - 它提供了各种自然声音，如雨声、波浪声、鸟叫声等，让你更容易进入深度睡眠状态。

Sleep Cycle - 它可以监测您的睡眠周期并提供个性化的闹钟和温和的唤醒。

Pillow - 它也是一个智能闹钟，还可以查看您的睡眠情况和健康状况。

Twilight - 与f.lux和Night Shift类似，自动调整屏幕色温和亮度。

除此之外，还有很多夜间必备软件app，它们都能帮助你在夜间更好地休息。