晚间不宜使用的100款APP大揭秘，保护眼睛从这些软件开始

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然而，也需要注意谨慎地看待这些消息，不要盲目相信和传播，避免造成不必要的困扰。

100种晚上禁用的app大全

晚上是人们放松身心的时间，但使用不当的app可能会影响睡眠质量或者造成其他不良影响。以下是100种应该避免在晚上使用的app：

社交媒体类app，如微信、QQ、Facebook等

游戏类app，如王者荣耀、绝地求生等

学习类app，如知乎、百度贴吧等

健身类app，如MyFitnessPal等

新闻类app，如今日头条、腾讯新闻等

金融理财类app，如支付宝、股票投资类app等

视频类app，如抖音、快手等

音乐类app，如网易云音乐、QQ音乐等

购物类app，如淘宝、京东等

其他一些刺激性较强或需要长时间集中注意力的app

建议在晚上临近睡觉前停止使用这些app，避免造成不良影响。

100款夜间必备软件app

虽然晚上应该注意控制使用app的时间，但也有一些app可以帮助你更好地度过夜晚。以下是100款在晚上非常有用的app：

脑波放松类app，如Headspace等，可以帮助你放松身心，提高睡眠质量

夜间阅读类app，如Kindle等，可以调节屏幕亮度、颜色等，不会对眼睛造成伤害

蓝光滤镜类app，如f.lux等，可以过滤掉屏幕中的蓝光，减少对眼睛的刺激

德语学习类app，如Duolingo、Rosetta Stone等，可以帮助你在晚上学习一门新的语言，不会使你觉得过于刺激或困倦

天气预报类app，如天气通、天气网等，可以及时为你提供天气信息，更好地安排明天的活动

白噪声类app，如白噪声、Focus@Will等，可以帮助你放松身心，更易入眠

心理测试类app，如不器、人生赢家等，可以帮助你了解自己的心理状态，更好地改善自己的生活

围棋水平评估类app，如象棋谜题大师等，可以帮助你锻炼大脑，沉淀情绪，放松身心

其他一些不需要过度注意力的app，如绘画类app、瑜伽类app等

总的来说，在使用app时需要掌握度的原则，根据自己的实际情况，适度地使用这些软件，才能真正发挥它们应有的作用。