软件更新时间： 2024-03-24 04:03:47 / 版本：V3.04.31 / 大小：147MB
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夜晚是人们工作之余放松身心的时间，然而现代社会的移动互联网时代下，人们往往无法自拔于手机中，不仅影响身体健康，还可能导致睡眠障碍。以下列举了100种晚上禁用的app大全，希望能提醒大家夜间保持健康的生活方式。
1.微信、2.QQ、3.微博、4.知乎、5.豆瓣、6.陌陌、7.探探、8.百度贴吧、9.朋友圈、10.ins等社交软件应避免在晚上使用，由于网络上大多数活动时间在晚上，应用使用量也大，容易导致失眠。
11.快手、12.抖音、13.TikTok等微视频类app在晚上不宜使用。这类视频较短且节奏紧凑，容易让人兴奋起来，影响睡眠质量。
14.王者荣耀、15.英雄联盟、16.绝地求生、17.和平精英等大型网络游戏是夜间最容易让人沉迷的应用之一。游戏氛围紧张、刺激，容易让玩家的身体和大脑保持过度兴奋状态，导致入睡困难。
18.斗鱼直播、19.熊猫直播、20.B站、21.优酷、22.爱奇艺等短视频类app不宜在晚上使用。夜间注意力容易分散，不能专心观看影片，频繁的点击和切换造成极大的干扰。
23.美颜相机、24.美图秀秀、25.脸萌等美颜相机类app不宜在晚上使用。夜晚光线暗淡，这类app开启美颜功能会加重眼睛的负担，使人眼睛疲劳，过长使用会导致视觉疲劳和睡眠质量下降。
26.微信读书、27.喜马拉雅听书、28.百度阅读等阅读类app时间长而耗费大量精力，读书时注意力集中，不仅会使人在晚上变得更 alert，还会让人难以进入睡眠状态，导致夜间失眠。
29.淘宝、30.京东、31.拼多多等购物类app，由于晚上经常有各种促销信息和特价产品，夜间使用将很容易诱惑用户在线购买，导致失眠和不必要的消费。
32.网易云音乐、33.酷狗音乐、34.虾米音乐等音乐应用时间较长，平时使用看似没有什么问题，但在晚上听音乐会极大地刺激大脑，影响睡眠质量。
35.Keep、36.瑜伽之光、37.七分钟锻炼、38.腿部训练器等健身类应用不宜在晚上使用。这类app容易让人兴奋和疲劳，使人难以入睡，对身体健康也产生危害。
39.小猿搜题、40.题目库、41.有道词典等学习类应用虽然玩家玩家目的明确，但晚上不宜使用。设备光线暗弱，容易伤害视力，长时间看电子屏幕还容易干扰睡眠。
42.携程旅游、43.马蜂窝、44.途牛旅游等旅游类应用不宜在晚上使用。这类app容易刺激大脑兴奋，消耗人的精力，影响睡眠质量。
45.今日头条、46.腾讯新闻、47.网易新闻等新闻应用不宜在晚上使用，在夜晚容易再现导致精神紧张的情节，发挥过度的惊人效果。
48.雪球股票、49.证券时报、50.财新网等财经类应用虽然能够让人在经济领域得到信息，但晚上使用容易使人心情不稳，引起失眠。
现代人的工作和生活节奏紧张，忙碌的白天过后，夜晚成了放松心情、解压减压的时间。以下列举了100款夜间必备软件app，希望能为大家的夜间生活带来更多的便利、健康和快乐。
1.天天闹钟、2.睡眠助手、3.清晨、4.微信闹钟等闹钟类app在夜间使用更多，能够提醒您作息时间的规律，让您在夜晚得到更好的睡眠。
5.白噪音、6.雨声、7.森林、8.心灵沙龙等自然音乐类app在夜晚使用比较多，适当的自然音乐可以制造放松的氛围，有助于改善失眠和焦虑等问题。
9.禅定、10.行禅、11.瑜伽入门等冥想类app可以帮助您更好地冥想，放松身心，让您在忙碌的白天过后得到舒缓的放松，减轻压力和焦虑。
12.夜间听电台、13.深夜电台等午夜电台类app在夜晚使用更为兴趣和好奇心的捧起，温暖轻松的节目内容有利于放松和缓解日常压力。
14.白噪音秀、15.音色、16.宁静、17.安神等白噪音类app在夜晚也可以作为帮助放松的工具，有利于保持良好的睡眠质量。
18.光闪闹钟、19.闪光灯闹钟等快闪闹光类app在夜晚使用更多，应用不仅可以起到警醒身体的作用，比如起床、急事儿提醒等，还能够在夜晚发光的光芒照亮身边的环境，让您感到安全。
20.夜晚读书、21.书阁、22.夜阅等夜间书籍类app与在线阅读相比，更适合夜间使用，能带给您深入沉浸的阅读体验。
23.百度百科、24.知乎、25.百科全书等百科知识类app在夜晚使用更多，配合自然音乐、白噪音等可以帮助您放松身心、愉愉身心。
26.微步、27.咕咚、28.健步行走等计步器类app在夜晚可以帮助您监控身体状况，督促您养成良好的生活习惯。
29.睡眠记录、30.Sleep Cycle等睡眠记录类app可以记录您的睡眠周期、睡眠质量、失眠时间、呼吸时间等，帮助您开启健康的睡眠之旅。
31.瘦了吗、32.健康饮食、33.养生、34.美食助手等饮食健康类app可以帮助您控制饮食，保持身体健康。
35.安心欧陆、36.心灵鸟巢、37.心路帮手等心理调节类app提供情感倾述、心理诊断、专家答疑等服务。
38.滴滴出行、39.美团外卖、40.携程旅游等服务预定类app可以方便您在夜间进行出行、用餐和旅游等方面的预定。
41.床头灯、42.海报灯、43.背景灯等床头灯类app可以给您提供柔和、舒适的光线，帮助您入眠、保持睡眠，睡觉期间也减轻了意外碰撞。
44.名人语录、45.名言警句、46.经典名言等语录名言类app提供精选的语句、名言，可以在夜晚通过翻看来走出压力和焦虑，让您在放松和安心中进入美妙的睡眠。
47.纯音乐、48.钢琴曲、49.轻音乐、50.自然之音等放松音乐类app是夜晚实用、好用的软件，放松、舒适、充满和平，内含大量深度睡眠时遇到的非常好的音乐。
51.triggersky、52.自然之豪、53.天文之道等天文类app可以让您在夜间看到美丽的星空、流星雨等，享受无限美好的夜晚。
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