晚间必须屏蔽的100款软件应用，禁止使用清单，保护眼睛健康

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100种晚上禁用的app大全

现在的智能手机给我们提供了许多便利，但是也有一些应用程序可能会对我们的健康和睡眠产生一些负面影响。因此，在晚上最好不要使用以下这些应用程序。

社交媒体应用，如Facebook、Twitter、Instagram等

短信和通话应用，如微信、QQ、电话等

游戏应用，如王者荣耀、绝地求生等

视频应用，如腾讯视频、优酷、爱奇艺等

购物应用，如淘宝、京东等

新闻应用，如今日头条、网易新闻等

读书应用，如追书神器、起点阅读等

音乐应用，如网易云音乐、QQ音乐等

地图导航应用，如高德地图、百度地图等

浏览器应用，如Chrome、Safari等

100款夜间必备软件app

晚上使用应用程序时，可以选择以下这些应用程序。它们可以让你更好地放松身心，帮助你更好地入睡。

白噪音应用，如Rain Rain、白噪音等

自然声音应用，如Nature Sounds、自然之声等

冥想应用，如Headspace、Calm等

睡眠追踪应用，如Sleep Cycle、Pillow等

按摩应用，如iMassage U、按摩美容、按摩大师等

睡眠小说应用，如晚安故事、睡前小故事等

自然画廊应用，如Naturespace、自然画廊等

瑜伽应用，如Daily Yoga、Keep、瑜伽之光等

心理学应用，如心理健康、心理实验室等

听书应用，如喜马拉雅FM、得到FM等

综上所述，我们应该正确使用应用程序，在晚上避免使用对我们健康和睡眠有不良影响的应用程序，选择一些有益于身心健康的应用程序来放松身心，帮助我们更好地入睡。