晚间禁用的100款APP推荐列表，助你更好保护眼睛与睡眠。

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100种晚上禁用的app大全

很多人习惯在晚上使用手机，但这很容易影响睡眠质量。以下是100种应该在晚上禁用的app：

1.社交媒体应用：社交媒体应用如Facebook、Instagram和Twitter可以消耗大量时间，还会影响睡眠质量。

2.电子邮件应用：在晚上查看电子邮件会导致情绪紧张，使人难以入眠。

3.新闻应用：新闻应用通常会报道负面的事件，容易产生负面情绪。

4.游戏应用：玩游戏会让人变得兴奋，难以入睡。

5.闹钟应用：即使打开闹钟只是为了查看时间，也会影响睡眠质量。

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用手机会影响睡眠质量，但也有一些应用可以帮助用户放松身心，进入睡眠状态。以下是100款夜间必备软件app：

1.自然声音：这种应用可以播放沙滩、森林和雨声等自然声音，有助于放松身心。

2.冥想应用：冥想可以帮助人们缓解压力和焦虑，进入睡眠状态。

3.脑波应用：这种应用可以测量用户的脑波模式，帮助他们放松身心。

4.睡眠应用：这种应用可以跟踪用户的睡眠质量，并提供建议。

5.白噪音应用：白噪音可以帮助人们屏蔽噪音，专注于睡眠。

使用这些应用可以帮助用户放松身心，改善睡眠质量。