夜间利器！这100款软件让你的晚间生活更加便捷和丰富

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晚上休息是非常重要的，而使用手机和电脑对我们的身体也会带来负面影响。因此，许多人决定在晚上关闭手机或电脑。以下是100种在晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，以便您在晚上更好地休息。

晚上禁用的app大全

以下是一些在晚上禁用的app：

社交媒体应用（如Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等）

新闻应用

游戏应用

电子邮件应用

视频和音乐应用

浏览器应用

外卖应用

购物应用

运动健身应用（当您准备休息时）

夜间必备软件app

以下是100款夜间必备软件app：

夜间模式应用

冥想和放松应用（如Headspace和Calm）

睡眠追踪应用

天气应用

白噪声应用（有助于平静心情）

阅读应用（如Kindle）

音乐应用（例如，听轻柔的音乐可以帮助您更快入睡）

手写笔记应用（有助于将您的想法记录下来，以便您第二天早上查看）

当您第二天早上有会议或安排的时候，可以使用日程管理应用。

如何在晚上更好地休息？

以下是一些建议，可以在晚上更好地休息：

在睡觉前关闭手机和电脑

设定一个固定的睡眠时间，必须在这个时间点上床并且每天如此

避免在睡前大量摄入咖啡因和糖分。将可乐和咖啡包放在晚上应该是禁忌

在晚上不要进行剧烈运动，因为这会使你的身体充满能量，而且很难入睡

建立一个睡前习惯：可以洗澡，冥想，阅读一本有趣的书或者适当地听一些音乐，有助于你放松和入睡。

结论

在我们不断面对硕大的手机和电脑时代的同时，在大量的社交媒体和各种应用程序的纷繁举起下，我们的身体和心理都不得不面临巨大的震荡。因此，关掉手机和电脑至少在晚上是非常有必要的，不仅有助于我们的身心健康，更是帮助我们减少各种信息和噪音的扰动。当然，在睡觉前，打开恰当的应用程序是有助于我们更好地休息。希望这份100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，可以帮助您更好地休息，以达到健康的生活方式。