100款晚间不宜使用的软件终极列表，助你拒绝手机依赖，享受美梦安睡

51吃瓜今日吃瓜入口

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今日，有网友晒出了自己后台数据的截图，引起了广泛关注。此外，应届毕业生如何找到理想的工作、全新iPhone SE终于发布等话题也备受关注。

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100种晚上禁用的app大全

晚上禁用手机不仅有助于保护眼睛，还可以帮助我们放松、睡眠。以下是100个我们建议晚上最好不要使用的APP：

1.微信

2.QQ

3.抖音

4.快手

5.斗鱼等直播APP

6.淘宝

7.京东

8.拼多多

9.美团外卖、饿了么等外卖APP

10.飞猪旅行

11.携程旅行

12.滴滴出行

13.Uber

14.Keep

15.运动APP

16.音乐APP

17.阅读APP

18.财经APP

19.育儿APP

20.游戏APP

21.电子邮件

22.社交媒体APP

晚上禁用这些APP可能不太容易，但这对我们的身心健康是有好处的。所以，在入睡前，最好关掉手机屏幕，并在黑暗中休息。

100款夜间必备软件app

作为熬夜党们，我们经常需要夜间使用一些APP。今天我们给大家分享一些夜间必备的APP，例如：

1.F.lux：改变屏幕的色温，减少对眼睛的刺激。

2.Night Shift：同F.lux，根据地理位置和时间，自动调整屏幕色温。

3.预约睡前洗浴：这是一款帮助您规律睡眠的应用程序。它可以提供专业的睡眠建议，提醒您适时入睡。

4.夜色保镖：可以自动调节屏幕亮度，避免刺眼。

5.森林：可以帮助我们专注，克制使用手机的欲望。

6.白噪音：可以帮助我们放松神经，让我们更容易入睡。

7.睡眠记录：可以通过记录您的睡眠时间和质量，帮助您管理好自己的睡眠质量。

8.天气预报：也许你需要在那个时候出门，这样你可以提前知道天气情况，做好准备。

当然，这只是一部分应用程序。在使用任何应用程序之前，您需要根据自己的需求来做出选择。但是，我们应该优先选择那些对健康和睡眠质量有帮助的应用程序。