防止干扰作息的精选100款晚间不宜使用的手机应用推荐

100种晚上禁用的app大全

晚上睡眠时间是我们身体恢复的重要时段，使用过多电子设备会影响休息质量。下面列举100种晚上禁用的app：

社交类：微信、微博、QQ、陌陌、斗鱼、虎牙、抖音、快手、映客、YY、K歌、B站、爱奇艺、优酷、腾讯视频、芒果TV、搜狐视频、Netflix等等

游戏类：王者荣耀、英雄联盟、绝地求生、和平精英、QQ飞车、穿越火线、守望先锋、炉石传说、阴阳师、天龙八部、逆水寒、莉莉丝、荒野行动、刺激战场、永恒纪元等等

购物类：拼多多、淘宝、京东、唯品会、蘑菇街、苏宁易购、亚马逊、ebay、天猫等等

新闻娱乐类：新浪新闻、头条新闻、澎湃新闻、一点资讯、凤凰新闻、网易新闻、今日头条、百度资讯、搜狐新闻等等

音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐、虾米音乐、咪咕音乐、Spotify等等

工具类：支付宝、微信支付、百度地图、高德地图、谷歌地图、滴滴出行等等

100款夜间必备软件app

虽然晚上不适宜过多使用电子设备，但不得不承认有些app在夜间还是必不可少的。下面列举了100款夜间必备软件app：

白噪音类：白噪音、雨声、海浪声、自然音效、泊车声等等

脑部放松类：冥想、睡前故事、深度放松、呼吸正常化、瑜伽、普拉提等等

夜灯类：夜灯闹钟、光线调节、屏幕滤蓝光、护眼模式等等

天气预报类：天气预报、空气质量检测、温度把握等等

读书阅读类：电子书、kindle、小说阅读、书籍推荐等等

学习工具类：智能笔记、背词app、语音翻译等等

计时器类：番茄计时器、集中力度、养成程序等等

51吃瓜今日吃瓜入口

“吃瓜”一词近年来频繁出现在媒体和社交平台中，意指旁观者的态度。下面推荐吃瓜族们使用的app。

新闻阅读类：澎湃新闻、每日经济新闻、财新、人民日报等等

社区交流类：知乎、豆瓣、微信公众号、微博等等

娱乐八卦类：快手、抖音、百度贴吧等等

体育赛事类：NBA、足球、网球、高尔夫等等

综艺娱乐类：热搜榜单、综艺节目大全、演唱会直播等等

结语

晚上休息时间是我们身体恢复的重要时间段，因此我们应该避免使用过多电子设备。但有些app在夜间还是必不可少的。各位读者可以根据自己的需求，选择适合自己的app。同时我们也应该注意保护眼睛，注意睡眠质量，对身体和健康负责。