夜间神器，这100款软件app提供你所需的黑夜服务

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晚上，很多人会长时间使用手机，但很多应用程序会刺激我们的脑神经，令人难以入睡。因此，这篇文章为大家提供了100个晚上禁用的应用程序，并列出了100个夜间必备软件app，希望对大家有所帮助。

应该禁用的100个晚上应用程序

在睡觉前，必须避免这些应用程序：

Social media应用程序，例如Facebook、Twitter和Instagram

新闻应用程序，例如BBC News、CNN和Al Jazeera

游戏应用程序，例如Candy Crush和Angry Birds

High-Intensity Interval Training应用程序，例如Seven、Sweat、Sworkit、Nike Training和Aaptiv

音乐应用程序，特别是如果你倾向于听动感的音乐来保持清醒

100个夜间必备软件app

这些应用程序可以帮助你在晚上更好地休息：

Twilight - 这个应用程序可以降低晚间屏幕的亮度和蓝光，以帮助你更容易地入睡

智能唤醒 - 这可以帮助你在最适宜的时间唤醒，而不是在深度睡眠状态中突然被音乐或闹钟音乐唤醒

Lightning Bug - 带有许多专为晚上而创造的定制睡眠音乐和背景噪音

Sleep as Android - 这是一个睡眠记录应用程序，它可以记录你的睡眠质量和周期，并根据你的习惯推荐合适的唤醒时间

Calm - 这个应用程序提供安静的音乐、冥想和晚间故事，帮助你放松身心，入睡

其他应该避免使用的应用程序

除了社交媒体和娱乐应用程序之外，还有其他应用程序可以干扰你的睡眠，例如：

电子邮件应用程序 - 当你睡觉时，你无法回复电子邮件，因此推荐在睡觉前关闭邮件应用程序或将其静音

新闻和事件的推送通知 - 推荐在晚上关闭推送通知，以减少干扰你睡眠的机会

购物应用程序 - 这些应用程序可以引起压力和焦虑，最好在晚上避免购物

总之，我们必须认识到，我们使用智能手机时会对我们的睡眠和身体健康产生影响。因此，我们必须很谨慎地使用这些应用程序，并在需要时及时关闭它们，保持一个良好的睡眠习惯。