晚间禁忌应用大揭秘：这些软件影响睡眠质量，快来了解一下吧！

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡前使用手机习惯成为现代人的通病，但是有些App会严重影响我们的睡眠质量，比如一些社交类App让我们忙碌到深夜，或者游戏类App刺激脑部，让我们难以入睡。下面列出一些晚上禁用的App，希望对大家有所帮助。

社交类：微信、微博、QQ等社交平台，沉迷其中会让我们失去时间观念。

游戏类：热门游戏大多数都是刺激类游戏，对脑部并不利。

音乐类：听歌习惯一定要适度，否则会让我们感觉熬夜一整晚。

学习类：学习类App可能导致我们学习难以入眠，反而学习效率降低。

以上只是一部分晚上禁用的App，我们需要采取相应的措施来管理和规划自己的晚上时间，以保证良好的睡眠和早晨精神饱满。

100款夜间必备软件app

夜间使用手机需要选择一些合适的应用来辅助我们放松、入眠或者提高我们的睡眠质量。下面列举一些夜间必备的软件App。

护眼类：如f.lux、Night Shift等可以调节屏幕亮度和色温，让我们的眼睛得到充分的保护。

音乐类：适度地听一些轻柔的音乐会让我们更加放松。

冥想类：一些冥想类App如Calm、Headspace等可以帮助我们放松身心，让我们更容易入眠。

自然音效类：一些App提供自然声音的循环播放，如雨声、海浪声等，能够降低紧张度。

总之，夜间使用手机需要选择一些合适的应用来帮助我们放松、入眠或者提高我们的睡眠质量，同时需要注意晚上的时间使用。