阻碍睡眠的100款手机应用，睡前禁用清单推荐

100款夜间必备软件app推荐

晚上，您需要一些特别的软件来帮助您度过这个长夜。这里是一些必备的软件，供您选择。

社交软件

晚上是社交的好时机，以下是一些社交软件：

微信：用于与朋友、家人联系。

QQ：与微信类似，主要被年长人群使用。

Instagram：分享你的生活照片。

Twitter：与他人分享你的想法。

Facebook：与朋友、家人分享你的生活。

Tiktok：观看短视频。

娱乐软件

一些轻松娱乐的软件可以帮助您度过漫长的晚上。

Netflix：在家观看电影、电视剧。

YouTube：观看有趣的视频。

Spotify：听音乐。

Bilibili：观看弹幕视频及动画。

知乎日报：阅读新闻。

健康软件

在室内度过时间久了，身体容易变得不健康。以下是一些可以帮助你保持健康的软件应用：

Keep：健身软件，提供各种健身课程。

Calm：帮助您睡眠，放松身心的应用。

WaterMinder：提醒您喝水。

Headspace：冥想应用。

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100种晚上禁用的app大全

虽然晚上有很多可以使用的app，但是有些app是不建议在晚上使用的。以下是一些晚上禁用的app：

网购类app：晚上购买商品容易导致睡眠不良。

游戏类app：夜间玩游戏会影响睡眠和身体健康。

新闻类app：不要在晚上看不良新闻，影响心情。

社交类app：过度使用社交类app会影响睡眠，养成不好的作息习惯。

育儿类app：晚上使用育儿类app容易让你变得焦虑、失眠。

运动类app：睡前运动容易让你失眠。

学习类app：晚上学习容易使人紧张，不利于放松睡眠。

希望这篇文章可以帮助您在晚上保持良好的状态和良好的睡眠质量。请注意使用您的手机，带来好的健康和生活体验。