软件圈今日热议：51款热门软件一口吃掉，开启软件大餐

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在这个数字时代，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的部分。然而，随着人们的使用频率越来越高，我们也开始意识到克制自己的必要性，特别是在晚上。晚上不适当地使用app不仅会损害我们的睡眠，还可能引发其他健康问题。为此，我们列举了100个禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，来帮助你更好地控制在晚上使用手机的时间和频率。

禁用的app

以下是一些最好禁用的app，因为它们在晚上使用时会产生不良影响：

社交媒体：Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat等社交媒体应用程序都很容易使你粘在屏幕上。这些应用程序充满了无穷无尽的照片、视频、消息和评论，你可能会失去自控力并沉迷其中。

游戏：游戏应用程序消耗很多时间，可以影响你的睡眠时间。此外，许多游戏都很闪亮，色彩鲜艳，可以对你的身体产生不良影响。

新闻应用：在晚上浏览新闻会使你紧张和焦虑。如果有什么新闻可以让你感到恐慌或触发你的忧虑，你可能会失去深度睡眠。

电子邮件：对于许多人来说，晚上处理电子邮件似乎是一项必要的任务。但是，这会打断你的休息时间，并在需要放松时导致压力。

在线商店：晚上购物可能会增加你不必要的开销，并影响你的睡眠时间。

夜间必备软件app

以下是一些最好的夜间必备软件，以帮助你保持健康而放松的夜间生活：

红色滤镜应用：使用这样的应用可以过滤掉智能手机屏幕上蓝色的光，从而减少对你睡眠的干扰。

自然声音应用：自然声音应用播放像雨声、海浪声或瀑布声这样的声音，可以帮助你放松，促进更好的夜间休息。

松弛教练应用：这些应用程序提供各种松弛技巧，如引导呼吸，舒展肌肉，让你在夜间更放松。

夜间读物应用：类似Kindle的阅读应用，可以阅读更清晰、更舒适的页面，也可以为你提供更舒适的阅读体验。

睡眠监测应用：这些应用程序可以分析你的睡眠习惯，从而提供你更好的睡眠建议和改进。

当然，这些应用只是个例子。你可以根据自己的需求找到更好的应用，帮助你在夜间更好地休息。

总结

在晚上使用手机对我们的睡眠和健康是有害的。因此，为了更好地保护我们自己，我们需要禁用那些会对我们睡眠产生不利影响的app，并寻找那些可以帮助我们保持更健康的睡眠习惯的app。

在晚上放下手机，多做一些放松的事情，可以帮助你更好地休息，充满能量的迎接新的一天。