夜间工作生活必备软件app推荐100款实用工具合集

51吃瓜今日吃瓜入口

热闹非凡的吃瓜现场吸引了全世界的关注，而如今伴随着智能手机的普及，吃瓜已经可以以更便捷的方式进行。不过，在晚上使用手机时，我们需要注意一些事项。下面是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，让你的晚上更加安全和愉快。

晚上禁用的app大全

1. 社交媒体应用程序，例如微信、微博、Facebook等，因它们可能会导致你沉迷于使用并影响你的睡眠质量。

2. 毒瘤游戏应用，例如王者荣耀、绝地求生等，因为这些游戏通常需要长时间的操作，使你的精神处于高度紧张的状态，不利于放松休息。

3. 视频和电影应用，例如YouTube和Netflix等，因为晚上看电影会刺激你的大脑，使你难以入睡，而且还会对你的眼睛造成伤害。

4. 在线购物应用程序，例如淘宝、京东等，晚上浏览这些广告和商品会使你的大脑兴奋，并增加购物的冲动。

5. 新闻类应用程序，例如新浪新闻、今日头条等，因为这些新闻通常会让你感到不安和沉重，会影响你的心情和睡眠。

夜间必备软件app

1. 护眼软件，例如f.lux和Twilight等，可以帮助你调整屏幕颜色，减少对眼睛的刺激，保护眼睛健康。

2. 自然声音软件，例如Rain Rain和White Noise等，可以帮助你入睡并保持睡眠状态，让你过一个美好的夜晚。

3. 睡眠跟踪软件，例如Sleep Cycle和Sleep Better等，可以帮助你监测你的睡眠状态，提高睡眠质量。

4. 冥想软件，例如Headspace和Calm等，可以帮助你放松身心，减轻压力，促进睡眠。

5. 闹钟软件，例如Sleep as Android和Alarmy等，可以帮助你保持规律的睡眠时间，并避免过度疲劳。

晚上使用手机的注意事项

1. 减少屏幕的亮度和对比度，以防止对眼睛产生伤害。

2. 制定规律的睡眠时间，并减少使用手机、平板电脑或电视的时间，以确保睡眠质量。

3. 将手机放在远离床头的地方，以避免对睡眠质量产生影响。

4. 选择护眼功能的屏幕，以确保对眼睛的保护。

5. 避免使用手机进行紧张的工作或沉重的任务，以避免对大脑产生过多的压力。

结论

正确地使用晚上手机可以帮助我们改善睡眠，保护眼睛，并提高人们的生活质量和健康。使用夜间必备软件app，我们可以更好地护眼、保证睡眠、减轻压力和放松身心。与此同时，我们也需要减少使用一些晚上禁用的app，例如社交媒体、毒瘤游戏和在线购物应用等，以避免对我们的健康产生不利影响。