软件更新时间： 2024-03-15 02:03:28 / 版本：V3.02.14 / 大小：128MB
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随着人们生活节奏的加快，直播、社交等应用也成为了人们晚上娱乐的重要方式。但过度使用这些应用不仅会让我们失去睡眠，还可能会对我们的身心健康造成不利影响。因此，我们在这里总结了100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，帮助大家科学合理地安排晚上的时间，保护健康。
1. 王者荣耀
2. 绝地求生
3. 全民K歌
4. 抖音
5. 快手
6. 微博
7. 今日头条
8. 腾讯视频
9. Bilibili
10. 知乎
11. 微信红包
12. 经营游戏（如糖果大作战等）
13. 周公解梦
14. 各类游戏（如消消乐、欢乐斗地主等）
15. 酷狗音乐
16. QQ音乐
17. 电子书阅读应用
18. 人人美剧、人人影视、电视猫等看电视的应用
19. 滴滴打车
20. 58同城闲置等二手交易软件
21. 明星写真、美女壁纸等图片软件
22. 各类直播应用（如斗鱼、虎牙等）
23. 情感类软件（如陌陌、探探等）
24. 饮食类软件（如美食菜谱等）
25. 影像类软件（如美拍、秒拍等）
26. 视频制作类应用（如快影、荷包等）。
27. 消息类应用（如有道词典、翻译助手等）
28. 购物类应用（如京东、淘宝等）
29. 体育类应用（如虎扑、球探等）
30. 股票类应用（如同花顺等）
31. 网购比价类应用（如什么值得买等）
32. 肤面护理类应用（如妆妆网等）
33. 色情相关应用（如黄色网站、色情小说阅读应用等）
34. 云盘类应用（如百度云、360云盘等）
35. 中英文阅读软件（如有道词典等）
36. 团购类应用（如美团、大众点评等）
37. 文件管理类应用（如ES文件浏览器等）
38. 相机类应用（如MomentCam等）
39. 医疗健康类应用（如问医生等）
40. 打车类应用（如Uber等）
1. 暖黄色主题的屏幕调节工具（如夜间模式等），可以减少蓝光对眼睛的伤害，调节屏幕亮度。
2. 放松音乐或白噪音应用，可以帮助我们放松心情，促进入眠。
3. 色情相关应用的屏蔽软件（如网址过滤器等），可以防止意外事件。
4. 日历类软件（如万年历等），可以帮助我们安排明日的计划，提醒需要进行的事项。
5. 阅读类应用（如微信读书等），可以通过阅读丰富我们的知识储备，开阔眼界。
6. 去广告软件（如神器等），可以帮助我们抵抗各种广告的诱惑，提高操作效率。
7. 运动类应用（如Keep等），可以帮助我们放松身体，增强体质。
8. 睡眠监测软件（如Sleep Cycle等），可以通过监测睡眠质量帮助我们调整生活习惯，提高睡眠质量。
9. 自我成长类应用（如知乎专栏、有道词典等），可以帮助我们拓宽视野，提高自我价值。
10. 休闲游戏类应用（如愤怒的小鸟等），可以帮助我们放松心情，减少压力。
在生活节奏加快的今天，科学安排晚上的时间不仅能够保护我们的健康，还能够充分利用时间，提高工作和学习效率。因此，我们需要明确哪些应用值得我们使用，哪些应用能够帮助我们放松心情和提高生活质量，哪些应用则需要我们尽可能远离，保护我们的身心健康。
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