100款晚间不宜使用的软件推荐，保护眼睛健康，提升睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

睡眠质量是我们生活中非常重要的一个方面，而晚上使用手机是影响睡眠的重要因素之一。下面是100种不建议在晚上使用的app。

社交类app：微信、QQ、陌陌、推特、Facebook、Instagram、Snapchat、Line、Skype、LinkedIn、Telegram、Discord等。

娱乐类app：bilibili、抖音、快手、YouTube、Netflix、爱奇艺、腾讯视频、优酷、哔哩哔哩漫画、追书神器、番茄小说等。

购物类app：天猫、淘宝、京东、拼多多、苏宁易购、唯品会、美团、饿了么、支付宝、微信支付等。

新闻类app：今日头条、搜狐新闻、网易新闻、凤凰新闻、新浪新闻、天天快报、腾讯新闻、知乎日报、东方头条、一点资讯等。

游戏类app：王者荣耀、刺激战场、PUBG、阴阳师、梦幻西游、部落冲突、云顶之弈、炉石传说、绝地求生、和平精英等。

其他：地图导航类app、记事类app、餐饮美食类app等。

100款夜间必备软件app

晚上使用手机时我们应该努力减少屏幕的蓝光对眼睛的伤害，下面是100款适合晚上使用的必备软件。

1. Twilight：一款可以减少屏幕蓝光的软件，可以改变屏幕的颜色，从而减少屏幕对眼睛的刺激。

2. f.lux：也是一款可以减少屏幕蓝光的软件，同时还可以自动根据光线强度调节屏幕颜色。

3. Night Shift：Mac电脑自带的夜间模式，可以根据日出和日落时间自动调整屏幕颜色。

4. Android Night Light：Android系统自带的夜间模式，可以减少屏幕蓝光，减轻眼睛的疲劳。

5. iOS Night Shift：iOS系统自带的夜间模式，可以调节屏幕颜色，减少屏幕对眼睛的刺激。

6. Fluxo：可以调节屏幕的颜色，减少屏幕对眼睛的刺激，同时可以自定义屏幕颜色。

7. Redshift：一款可以减少屏幕蓝光的软件，可以根据地理位置自动调节屏幕颜色。

8. Blue Light Filter：一款可以减少屏幕蓝光的软件，可以手动调节屏幕颜色。

9. Nocturne：一款适用于Mac电脑的软件，可以调节屏幕颜色并减少屏幕对眼睛的刺激。

10. Night Eye：一款可以调节浏览器颜色的软件，可以减少屏幕对眼睛的刺激。

11. Dimmer：可以调节屏幕亮度和颜色，减少对眼睛的刺激。

12. EyeCare：可以减少屏幕蓝光，减轻眼睛的疲劳。

13. Eye Saver：一款可以调节屏幕颜色和亮度的软件，减少屏幕对眼睛的刺激。

14. Night Owl：一款可以根据系统亮度和时间来调节屏幕颜色的软件。

15. Simple Night：可以减少屏幕蓝光，减轻眼睛疲劳。

这些软件可以有效地减少屏幕对眼睛的刺激，保护我们的视力。