晚上不宜使用的100款软件推荐大全，让你远离手机依赖、保护眼睛健康

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100种晚上禁用的app大全

在晚上，我们的身心都处于一种放松的状态，与此同时，我们的手机也成为我们的伴侣。虽然使用手机可以让我们的生活更加方便，但在睡前使用手机对我们的身体和大脑产生了负面影响。以下是一些我们应该在晚上禁用的app。

1.社交媒体类app：社交媒体可能成为我们最大的干扰源，尤其是在晚上。通过许多有趣的内容使我们忘记了时间的流逝，导致我们失眠。

2.音乐和视频类app：在床上观看视频或听音乐可能会妨碍我们的睡眠。此外，音乐会让我们产生兴奋感，导致更难入睡。

3.新闻和订阅类app：这些应用程序可能会在晚上刺激我们的思维，并导致我们更难入睡。晚上完全可以等到第二天早上才看新闻和订阅内容。

100款夜间必备软件app

虽然有一些应用程序应该在晚上避免使用，但其他一些应用程序可以作为我们的夜间必备应用，使我们过上更舒适的夜晚。

1.夜间模式：夜间模式的亮度往往较低，有助于保护我们的眼睛免受蓝光的伤害。因此，在晚上使用这种模式是个不错的选择。

2.白噪声应用程序：白噪声可以减少我们大脑的注意力，缓解我们的压力并帮助我们入睡。有许多白噪声应用程序可以让你选择不同的声音，以便你找到最适合自己的声音。

3.冥想应用程序：冥想是一种缓解压力并帮助我们入睡的好方法。一些冥想应用程序可以提供许多冥想指导，帮助我们达到放松和平静的目的。

在晚上，我们的手机可以成为我们的好伙伴，帮助我们放松和平静。但是，我们还是需要注意自己使用手机的方式，以确保我们拥有一个健康和舒适的夜晚。