这里有100款晚间不宜使用的软件，快来了解一下吧!

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在这个数字化时代，智能手机成为人们生活必备品之一。随着人们越来越依赖手机，夜间使用手机也越来越普遍。但是，夜间使用手机也会对眼睛和身体造成伤害。因此，在夜晚的时候，我们应该禁用一些应用，或者使用一些特殊设计的APP，来保护我们的眼睛和身体。

100种晚上禁用的APP大全

1. 社交类APP：Facebook、Instagram、Twitter、WeChat等

2. 游戏类APP：王者荣耀、刺激战场、吃鸡游戏等

3. 工作类APP：钉钉、企业微信、Outlook等

4. 新闻类APP：今日头条、搜狐新闻、腾讯新闻等

5. 购物类APP：淘宝、京东、拼多多等

6. 视频类APP：优酷、爱奇艺、腾讯视频等

7. 直播类APP：斗鱼、虎牙、快手等

8. 阅读类APP：知乎、豆瓣阅读、追书神器等

9. 音乐类APP：酷狗音乐、网易云音乐、QQ音乐等

10. 其他类APP：各种小游戏、电子邮件等。

100款夜间必备软件APP

1. Twilight：Twilight 是一款限制屏幕蓝光，减轻视觉疲劳的 APP。

2. 睡眠好助手：睡眠好助手提供丰富的白噪声，让用户更容易入睡。

3. Red Moon：Red Moon 可以抑制设备屏幕中的蓝色光波，减少眼睛干涩和视觉疲劳。

4. Night Owl：夜间使用，自动切换深色模式，更加友好。

5. Look Up：Look Up 让使用者更好地适应夜晚环境，自动切换昏暗的主题，避免影响使用者的睡眠质量。

6. Flux：Flux 可以根据日出和日落时间实时调整屏幕亮度。

7. PWMtris：PWMtris 通过 LCD 屏幕的闪烁方式减轻屏幕闪烁和信息过载，提高使用者的睡眠质量。

8. Blue Light Filter：通过减少蓝色光谱，保护您的眼睛。

9. 相机：使用相机拍照可以帮助您在夜晚防止盗窃和保护您的安全。

10. 定时小助手：定时小助手可以帮助您监控睡眠情况和特定时期的约会。

如何保护眼睛和身体

1. 避免在夜间使用手机，这是保护眼睛和身体的最好方法。

2. 在晚上尝试使用黑色背景，减少辐射对眼睛的刺激。

3. 尽量减少使用社交类和游戏类APP，可以让你更专注地休息。

4. 在使用手机的时候，让屏幕尽可能低亮度，可以减少眼睛的疲劳。

5. 使用护眼软件，可以降低屏幕的亮度和蓝光，从而降低眼睛的疲劳。

6. 尝试使用特殊的阅读器，带有无辐射夜间模式，可以保护眼睛免受伤害。

7. 在夜间使用手机时，勇于禁用不必要的APP，以减少自己的使用时间和身体的紧张感。

总之，保护眼睛和身体是我们每个人必须要做的，使用手机时更加应该重视和认真对待，晚上禁用一些应用，或使用特殊的APP都是非常好的方法。我们应该积极采取行动，保护好我们的身体和眼睛，以更好地享受手机和数字生活给我们带来的便利。