晚间不宜使用的100款软件汇总警惕影响睡眠与健康的APP【软件禁忌】

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100种晚上禁用的app大全

晚上禁用一些app可以帮助我们更好的休息，让我们有一个更好的睡眠品质。以下是100种值得我们禁用的app：

1.社交类应用，比如微信、QQ、微博等

2.游戏类应用，比如王者荣耀、吃鸡游戏等

3.购物类应用，比如淘宝、京东、拼多多等

4.新闻类应用，比如今日头条、腾讯新闻、知乎等

5.视频类应用，比如抖音、快手、B站等

6.音乐类应用，比如网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等

7.记账类应用，比如有钱、随手记、支付宝等

8.电子书类应用，比如阅读、掌阅、多看阅读等

9.借贷类应用，比如某些贷款、信用卡、花呗等

10.其他偏向于娱乐的应用，比如短视频编辑类、表情包制作类等

100款夜间必备软件app

晚上使用一些工具类的应用可以帮助我们更好地休息、学习和工作，以下是100款值得使用的夜间必备软件app：

1.暖色调调节应用，比如Evening、Night Shift等

2.睡眠监测应用，比如Sleep Cycle、Pillow等

3.冥想类应用，比如Calm、Headspace等

4.白噪音应用，比如白噪音、Ocean Sounds等

5.阅读类应用，比如Kindle、iBooks等

6.备忘录应用，比如Bear、Evernote等

7.健康管理应用，比如MyFitnessPal、StepBet等

8.音乐应用，比如Spotify、Apple Music等

9.防蓝光滤镜应用，比如Flux、Twilight等

10.其他提高效率的应用，比如Todoist、Forest等

总之，我们可以在使用手机时做到有节制、有规律，合理利用手机资源，避免过度使用造成对身心的损伤。在晚上，暂停一些娱乐性质较高的应用，并尝试使用一些夜间必备的工具类应用，助力我们得到优质睡眠，提高生活质量。