100款晚间不宜使用的软件集锦，睡眠保护必备指南

100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前，应该放下手机，不要让它干扰你的生活节奏和睡眠。以下是100种晚上禁用的app大全，希望能帮助你更好地保持好的作息习惯。

社交媒体类

1.微信

2.QQ

3.微博

4.抖音

5.快手

6.陌陌

7.豆瓣

8.TikTok

9.INS

10.Facebook

游戏娱乐类

11.王者荣耀

12.刺激战场

13.吃鸡游戏

14.狼人杀

15.斗地主

16.麻将

17.游戏直播平台

18.悦跑圈

19.头条新闻

20.知乎

在线购物类

21.淘宝

22.京东

23.唯品会

24.拼多多

25.苏宁易购

26.铜板街

27.摩拜单车

28.美团外卖

29.饿了么

30.滴滴打车

新闻阅读类

31.今日头条

32.网易新闻

33.新华网

34.凤凰网

35.界面新闻

36.腾讯新闻

37.百度新闻

38.澎湃新闻

39.人民日报

40.参考消息

视频直播类

41.B站

42.斗鱼

43.虎牙

44.熊猫tv

45.花椒直播

46.映客直播

47.TV剧集

48.波波视频

49.腾讯视频

50.爱奇艺

音乐娱乐类

51.酷狗音乐

52.网易云音乐

53.QQ音乐

54.喜马拉雅FM

55.荔枝FM

56.蜻蜓FM

57.全民K歌

58.5sing

59.酷我音乐

60.咪咕音乐

工具类

61.支付宝

62.微信支付

63.滴滴出行

64.高德地图

65.百度地图

66.支付宝口碑

67.快递查询

68.招聘求职类

69.语音输入软件

70.翻译软件

健康类

71.懒人健身

72.计步器

73.睡眠监测

74.膳食健康类

75.微循环按摩枕

76.暖宝宝

77.避孕APP

78.瑜伽APP

79.每日一药

80.女性健康类

教学类

81.书籍阅读类

82.英语学习类

83.社交英语学习

84.小学作业帮助

85.高中数学辅导

86.物理化学辅导

87.文化课教学

88.自考借鉴

89.芝士学习类

90.面试技巧

美妆时尚类

91.美容秘籍

92.美妆直播

93.美妆达人公众号

94.发型篇

95.美甲教程

96.口红试色

97.衣橱管理类

98.搭配指南

99.配色指南

100.时装走秀

100款夜间必备软件app

除了以上不能使用的APP外，还有一些夜间必备软件，帮助你入睡。

脑波节律类

1.波比音乐-头部智能睡眠带

2.Muse-头戴式脑电波活动记录器

3.Sleep Cycle-睡眠状态监测与分析

4.Smart Sleep-智能枕头, 帮助调整睡眠

5.Pillow-好眠帮手

白噪音类

6.白噪音-app

7.白噪音专辑-music

8.白噪音播放器-music

9.大自然的声音

10.自然的力量-music

冥想放松类

11.Calm-冥想放松

12.Headspace-冥想引导

13.心空间-冥想训练

14.禅邻-冥想标配

15.薰衣草精油小程序-music

阅读/讲故事类

16.懒人听书-music

17.BBC度假小编系列-music

18.紫色起源系列-music

19.小众故事会-music

20.爱情长廊-music

自我调节类

21.暗淡-屏幕调节

22.护眼模式触发-deco

23.F.lux-自动调节色温

24.智屏眼保镜-防蓝光屏幕

25.休眠后下载应用离线-installer

自然光波类

26.嗡庆宇宙频率-music

27.巴赫-和声和周期性律动音乐-music

28.天籁-鸟鸣声, 海浪声, 瀑布声-music

29.3D放松-令人感觉放松的自然声音

30.水晶仙子-温和, 放松的声音

自主放松训练类

31.深度呼吸帮助-music

32.情感呼吸-music

33.呼吸冥想-music

34.深呼吸-music

35.瑜伽冥想-music

音乐松弛类

36.晚间轻音乐-music

37.浪漫的钢琴曲-music

38.纯音乐-music

39.金重版-大提琴或古典吉他-music

40.雨声-music

放松照片类

41.背光阅读-light app

42.白致氧-spoonflower

43.健康泡泡-不同浴缸的纹理控制泡沫

44.色彩之美-粉, 蓝, 绿, 灰等-mood-lighting

45.夜间场景-wallpaper

网络安全类

46.中病毒-保护系统安全

47.冻结 Android-避免误删除

48.国旗VPN-自由畅游互联网

49.一键定位停靠-保护隐私

50.有道词典-翻译交流

助眠瑜伽类

51.三塔式-asana rebel

52.冥想闹钟-pzizz

53.深度休息-apple watch

54.放松&安眠瑜伽-hip hop health

55.睡眠训练-vigor{x}

电子书阅读类

56.Kindle-app

57.阅读China Daily-Kindle store

58.阅读两岸三地-Chinese language

59.进击的Cookie-及网络动态-公共图书馆以及一些阅读器-moon+ reader

60.eReader Prestigio

头部按摩类

61.Head Games-锻炼大脑

62.智能按摩枕-千玺枕, 比特枕

63.自拍stick

64.电子保险箱

65.百变黄历

美食烹饪类

66.饱满健康-被误认为是健康餐

67.为您推荐多种烹饪偏好

68.这是最高级的熟食店-饕餮家, 长沙, 重庆, 成都, 北京, 广州等城市

69.健康捏味道-不加任何调味品

70.五星餐厅

电视剧系列

71.老友记

72.西部世界

73.迷失

74.breaking bad

75.废柴联盟

76.杀人机器

77.为女人而战

78.蒙面舞者

79.一人之下番外篇

80.扫毒2天地对决

电影系列

81.肖申克的救赎

82.教父

83.霸王别姬

84.楚门的世界

85.美丽人生

86.辛德勒的名单

87.星球大战系列

88.变形金刚系列

89.复仇者联盟系列

90.星际穿越

高质量视觉设计类

91.漫画

92.企业LOGO

93.室内设计

94.汽车设计

95.天文军刀

96.超脱

97.语言美学

98.智能线性图解设计

99.灵感图片

100.海通证券交互设计

以上100种夜间禁用的APP和100款夜间必备软件，希望能帮助广大用户更好地掌握晚间的生活节奏，让每一个人能够获得更好的睡眠，更健康的生活。