夜间工作生活必备：这100款让你高效工作的软件应用

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在如今的智能手机时代，app已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，晚上使用app也有很多禁忌。因此，为了让大家度过一个健康舒适的夜晚，本文整理出了一些需要晚上禁用的app以及夜间必备的软件app，希望对大家有所帮助。

晚上禁用的app

1. 社交类app：如微信、微博、QQ等，容易让人陷入无尽的聊天和刷信息的循环中，影响正常的生活作息。

2. 游戏类app：游戏过程中的刺激和吸引力会让人忘乎所以，很容易导致睡眠不足和生物钟紊乱。

3. 音乐类app：大声播放音乐不仅会影响他人休息，还会刺激大脑，难以入眠。

4. 影视类app：与音乐类app一样，晚上观看影视剧也会刺激大脑，影响睡眠质量。

5. 新闻类app：即使是重要的新闻，也可以在第二天早上看到。晚上看新闻容易引起情绪波动，影响正常的生活作息。

夜间必备软件app

要想度过一个健康舒适的夜晚，一些夜间必备的软件app也是必不可少的。

1. 多功能闹钟类app：在保证睡眠质量的前提下，及时予以叫醒，避免错过重要的事情。

2. 放松类app：如自然声音app、冥想app等，能够帮助人们放松心情，促进入眠。

3. 阅读类app：与看影视剧不同，阅读有助于放松大脑，减少对其他刺激的反应，帮助人们安然入眠。

4. 计划管理类app：将明天的计划提前做好安排，也能帮助人们放松心情，促进入眠。

5. 黑暗模式启用类app：如手机系统中的黑暗模式，不仅能够减少对眼睛的刺激，也能通过降低屏幕亮度来保护视力。

总结

晚上正确使用app对保证睡眠质量具有重要的作用，同时夜间必备的软件app也能使人们度过一个健康舒适的夜晚。希望大家能够在使用app时注意用时、用量和用法，保障自己的生活质量。